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产妇催乳调养营养餐小鱼个性空间首页q|y.T5a7by_7p9o D小鱼个性空间首页e5DG#M6Pq J

　　通草鲫鱼催乳汤小鱼个性空间首页8W}V}Y;{ ]"v

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　　原料：活鲫鱼一条，通草6克。

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6s,K#Q$`tN)}a0　　做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，注意汤宜淡一些。小鱼个性空间首页 yo-omQI1\

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　　催乳秘诀：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还有利于产妇身体复原。小鱼个性空间首页I L r aN(Y)Q
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　　鲤鱼催乳粥小鱼个性空间首页Bz.lPm4F8|^5_y

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　　原料：活鲤鱼500克，粳米、小米各50克。小鱼个性空间首页0U-e#a4D\[[
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7C"m u9X+F*Y1[0　　做法：鲜活鲤鱼除去内脏后切成小块，与粳米或小米一起煮成鲤鱼粥。但粥里最好不要放盐，淡食催乳效果较佳。小鱼个性空间首页sA_6vw+d

S)A5pf7i0　　催乳秘诀：鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。因此，鲤鱼催乳粥既能补养妈妈的身体，又能够催乳。用鲤鱼1条(500-750克)煮汤，其中只放少许佐餐酱油，不放盐，吃肉喝汤，催乳效果也不错。小鱼个性空间首页}/Ch,n3G?

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　　虾仁馄饨汤

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　　原料：新鲜虾仁50克，猪肉50克，胡萝卜15克，葱20克，姜10克，馄饨皮8-10个。小鱼个性空间首页E/{]0Cq4](v

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　　做法：将新鲜虾仁、猪肉、胡萝卜、葱、姜放在一起剁碎，加入调料拌匀；把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟；锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。小鱼个性空间首页]'FD6|)v

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　　催乳秘诀：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。 小鱼个性空间首页&cLjE&]/d+V9x

,P$lA.X)Q:H8dz0转载自：http://www.sina.com.cn    小鱼个性空间首页+y4YoOM7e v2\L
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